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午睡和不午睡的孩子,发育差异不是一般大,没概念的妈妈后悔了

鲸游四海李镇瀚 发表于 2019-8-7 18:41:39
上班一族一直认为午休、午睡很重要,“中午不睡,下午崩溃”的说法很多人表示认同。

但比起家长的的困乏,年幼的孩子在烈日高照的午间时分就显得“悠闲”很多了,家长越是犯困,孩子便越精神。

很多宝妈对此很苦恼,为什么自己感觉如此疲乏,必须午休调整,而孩子却和没事人一样,死活不愿意午睡呢?

很多家长把此归结为孩子年纪小,精力充沛,所以不午睡也没啥大影响,对于孩子不睡午觉这件事也就听之任之,睁一只眼闭一只眼的不管了,殊不知这种“没概念”的行为会害了孩子。

幼儿园孩子上课不专心,成绩差距越来越大,究其原因和午睡有关

前些天幼儿园老师给突然给丫丫打来电话,说女儿最近和其他小朋友学的东西差下很多。丫丫纳闷:孩子从小很聪明,学什么都特别快,怎么会突然在幼儿园基础知识方面落下呢?

老师回应说:其他孩子都会坚持午睡,只有自己的女儿到处乱窜,死活不肯乖乖睡觉,一到下午上课时反而开始犯困了。

丫丫这才意识到,自己日常没培养孩子的午休习惯,影响了孩子的作息规律,仔细观察几日确实发现,孩子在下午和晚上的反应力和精神状态都差了很多,这才意识到,没有午休习惯的孩子,在很多方面已经被其他小朋友超越了。

生活中的点滴小事总容易被家长们所忽视,认为不午睡没啥大影响,殊不知危害的点滴积累,在未来显现的一刻,会让妈妈后悔。

坚持午睡和从不午睡的孩子,未来有啥区别?专家:影响不是一般大

一:养精蓄锐VS疲于玩乐

午睡的孩子:美国伊利诺伊大学研究发现,长时间受到同一感官刺激,会使大脑习惯所看到的东西,注意力不集中。而午休恰恰能够使孩子的上午消耗的精力得以恢复,下午的注意力会得到提升,精神状态能够一定程度地恢复,以便下午更好地完成任务。

不午睡的孩子:不午休的孩子往往在中午这段时间,都是自己在做一些感兴趣的事情,疲于玩乐的过程同样消耗了孩子的体力,严重影响下午的精神状态,导致精神萎靡,精力不集中,在学习方面有所耽搁。

二:保护视力VS视觉疲劳

午睡的孩子:8岁以下的孩子还正处于视力发育的关键期,在经历过长时间的用眼后,眼睛也需要进行适度地歇息,所以午休对孩子们的视力保护以及其他眼部护理都有很大益处。

不午睡的孩子:孩子们在本该休息的时间持续用眼,对孩子视力危害显然是相当大的,长此以往,干眼症等类似状况频发,家长到那时候再后悔没有让孩子午休也为时尚晚了。

三:长高长壮VS免疫下降

午睡:一项涉及300名参试者的研究发现,每天午休15分钟可以减少暴露在蓝光中的时间,提高夜间的睡眠质量,刺激生长激素分泌。宝宝们正在长身体的阶段,午休能见解促进孩子夜间睡眠的生长激素分泌,帮助孩子更好的发育成长。

不午睡:孩子们持续长时间的疲累会“攻击”身体免疫系统,导致免疫系统薄弱。但凡玩的时间太长,没有睡眠休息支撑,都对宝宝的身体健康有很大伤害,降低孩子的抵抗力,使得孩子体质弱易生病。

综上所述,不午睡的孩子,从体质和发育方面会慢慢被拖累,带来的伤害之大不可言喻。作为父母,虽说搞定顽皮捣蛋不爱午休的“熊娃”实属不易,但也应该予以重视。

培养孩子午睡习惯刻不容缓,这三方面实用性很高

一:孩子不睡妈妈睡,家长以身作则很重要

家长们在日常生活中就应该让孩子养成良好的午睡习惯,才不至于到幼儿园时“众人皆谁他独醒”。

在午休时,家长应以身作则,坚持午休的良好习惯,并给宝宝们提供一个安静的午休环境,孩子自然也慢慢习惯睡午觉啦!

二:孩子好动睡不着,读书陪伴为上策

孩子们难免调皮好动,到午休时间还是忙于想玩不想睡觉。

家长们不妨试试,给他讲些有趣的小故事,让孩子的心慢慢静下来。时间久了,家长不读书孩子自然也形成睡午觉的好习惯了。

三:孩子活力四射是常态,饮食运动调一调

总有些熊孩子整天活力四射,让家长头疼不得了,更别提睡午觉了。这时家长们不妨试试在孩子饮食,运动量上“动动手脚”。

饮食:孩子午休前不要吃太多东西,以至于肚子太撑根本睡不着。
运动量:适当增加孩子运动量,孩子玩累了自然就想睡觉了。



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鲸游四海李镇瀚 发表于 2019-8-7 18:42:02 来自手机
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